Mentales Coaching für Sportler:innen
Du willst dein volles Potenzial ausschöpfen?
Nicht nur im Training, sondern auch dann, wenn es wirklich zählt – im Wettkampf, vor Zuschauern, unter Druck?
Ich unterstütze dich dabei, mental stärker zu werden, fokussierter zu bleiben und deine Leistung im entscheidenden Moment abzurufen.
Was dich im Wettkampf blockiert, beginnt im Kopf
Im Sport entscheidet nicht nur der Körper. Oft ist es der Kopf, der dich bremst – durch Selbstzweifel, Nervosität, Druck oder negative Routinen.
Viele Sportler:innen erleben:
- dass sie im Training stark sind, aber im Wettkampf blockieren
- dass sie sich selbst unter Druck setzen
- dass sie sich in Gedanken verlieren, statt im Moment zu bleiben
Mentale Stärke hilft dir, genau in diesen Situationen klar zu bleiben, deine Energie gezielt zu nutzen – und deine Leistung auf den Punkt zu bringen.
Wie läuft das Coaching ab?
Ich arbeite mit einem zweistufigen Ansatz:
Ebene 1: Deine persönliche Haltung
Wir schauen auf deinen IST-Zustand und arbeiten an:
- deinen Zielen
- deiner Leistungsbereitschaft
- deiner mentalen Stabilität
- deinem Umgang mit Kritik, Konflikten & Rückschlägen
- hinderlichen Denkmustern und Glaubenssätzen
Ebene 2: Mentale Tools
Du lernst individuell auf dich und deine Sportart abgestimmte Techniken kennen, z. B.:
- Visualisierungen
- Fokustechniken
- Tools zur Selbstregulation
- Routinen für Wettkampfvorbereitung & Entspannung
Typische Coaching-Themen:
- Aufbau von mentaler & emotionaler Stärke
- Umgang mit Nervosität & Druck
- Konzentration steigern
- Selbstvertrauen aufbauen
- Rückschläge und Niederlagen verarbeiten
- Gedanken lenken & steuern
- Wettkampfvorbereitung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Umgang mit Kritik, Konkurrenz & Erwartungen
- Anspannung gezielt lösen, Entspannung bewusst herstellen
„Es geht nicht darum, jemanden zu fragen, wie es ihm geht.
Es geht darum, ihm zuzuhören, wenn er antwortet.“
Individuell, wirksam – und flexibel
Egal, welche Sportart du ausübst oder welche Themen dich beschäftigen:
Wir entwickeln gemeinsam eine individuelle Strategie, die zu dir, deinem Alltag und deinem sportlichen Umfeld passt.
Das Coaching findet in der Regel online via Zoom statt – bei Bedarf auch in Präsenz.
Für wen ist das Coaching gedacht?
- Sportler:innen ab ca. 14 Jahren
- Einzelsportler:innen & Teams
- Ambitionierte Athlet:innen im Leistungs- oder Nachwuchssport
- Alle, die mehr aus sich herausholen wollen – körperlich und mental
Bereit dein nächstes Level zu ereichen?
Dann melde dich jetzt.
Ich freu mich, dich kennenzulernen und mit dir gemeinsam an deiner mentalen Stärke zu arbeiten.