Mental-Coaching für Sportler:innen
Du bist auf der Suche nach dem nächsten Level?
Du willst dein volles Potenzial ausschöpfen?
Du willst zeigen, was wirklich in dir steckt?
Nicht nur im Training, sondern auch im Wettkampf, vor zig Zuschauern. Selbst unter ungünstigen Bedingungen. Wenn der Druck übermächtig wird oder deine Nerven verrückt spielen.
Erfolg entsteht in Kopf. Doch oft sind wir gefangen in der eigenen Wahrnehmung. Stecken in der Leistungsfalle fest. Unsere eigenen Grenzen blockieren und hemmen uns.
Im Sport ist es oft nicht nur wichtig, körperlich fit zu sein, sondern auch mental stark zu sein. Ein Mental-Coaching führt zu einer neuen Perspektive. Durch mentale Stärke kannst du genau zur richtigen Zeit deine beste Leistung abrufen. Und dich im richtigen Moment auch wieder entspannen.
Egal welche Sportart und welche Themen für dich wichtig sind, gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Strategie mit vielen Aha-Momenten, schaffen messbare Ergebnisse und haben natürlich Spaß bei der Umsetzung.
"Wenn mein Kopf
es sich ausdenken kann,
wenn mein Herz daran glauben kann
-
dann kann ich
es auch erreichen."
(Muhamad Ali)
Meine Coachings für Sportler:innen finden üblicherweise auf zwei Ebenen statt:
1. Ebene: die persönliche Einstellung
Auf der ersten Ebene werden Themen wie Ziele, IST-Zustand, Leistungsbereitschaft, Disziplin, Fleiß, Lernbereitschaft, Konfliktbereitschaft, Kritikfähigkeit und Glaubenssätze des bearbeitet.
2. Ebene: die mentalen Tools
Auf der zweiten Ebene erhält der Athlet eine Reihe mentaler Basistools. Diese Tools werden individuell auf die Sportart und die persönliche Situation des Sportlers abgestimmt.
Auszug der Anwendungsfelder im Mental-Coaching und -Training:
- Aufbau von mentaler und emotionaler Stärke
- Umgang mit Nervosität
- Energie – konstant und auf Abruf
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Aufbau und Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- Bewältigung von Leistungs- und Erfolgsdruck
- Umgang mit Misserfolgen, Enttäuschungen, Niederlagen und Verletzungen erarbeiten
- Gedanken kontrollieren
- Umgang mit Kritik und Konkurrenz
- Wettkampfvorbereitung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Richtiger Umgang mit Anspannung und Entspannung
Das Mental-Coaching richtet
sich an:
- Sportler:innen
- Teams und Einzelpersonen
ab ca. 14 Jahren
In meinen Coachings arbeite ich mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Mentaltraining mit verschiedenen Methoden und Modellen aus dem Business Coaching kombiniert.
Nutze auch die Vorteile eines ortsunabhängigen und zeitlich flexiblen Online-Coachings via Zoom.
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